Bananer

Er du overhoved klar over hvor utrolig mange sundhedsmæssige fordele og grunde der er til at tilføje dem til din kost?
Bananer bekæmper depression, de gør dig klogere, hjælper på tømmermænd, lindre morgenkvalme, beskytte mod nyrekræft, diabetes, osteoporose og blindhed. De hjælper på myggestik og får dine sko til at skinne.
Tjek lige alle de her gode grunde til at spise bananer;
  • Bananer hjælpe med at overvinde depression på grund af høje niveauer af tryptophan, som  omdannes til serotonin (lykke hormonet)
  • Bananer før motion er perfekt til at opretholde dit blodsukker.
  • Bananer beskytter mod muskelkramper under træning og nattekramper.
  • Modvirker kalkmangel og hjælper til med at opbygge stærke knogler.
  • Bananer forbedre dit humør og reducere PMS symptomer. Bananer regulerer blodsukkeret og producerer afstressende hormoner.
  • Bananer mindsker oppustethed og væskeophopning, beskytter mod type II diabetes, støtter vægttab, styrker nervesystemet og hjælper med produktionen af hvide blodlegemer, alt sammen på grund af det høje niveauer af vitamin B-6.
  • Forebygger blodmangel
  • Højt kalkniveau og lavt  saltniveau, bananer er officielt anerkendt af FDA som værende i stand til at sænke blodtrykket og beskytte mod hjerteanfald og slagtilfælde.
  •  Bananer er gode for fordøjelsen
  •  Rige på pektin, bananer hjælper giftstoffer og tungmetaller væk fra kroppen og stimulerer væksten af venlige bakterier i tarmen. De producerer også fordøjelsesfremmende enzymer som hjælper til med at optage næringsstoffer og forebygger diarre.
  • Forstoppelse?  bananer er fulde af fiber og kan bidrage til at normalisere og berolige en irritabel tyktarm
  • Bananer er en naturlig kilde til antacida, som lindre syre refluks og halsbrand.
  • Bananer er den eneste rå frugt der kan bruges til at lindre mavesår. Dette er på grund af visse elementer  af bananen skaber et tykt beskyttende barriere i maven, som kan hjælpe med at forsvare mod de skadelige virkninger af overskydende saltsyre.

 Endnu flere naturlige helbredelsesgevinster ved at spise bananer

  •  At spise bananer vil hjælpe med at forhindre nyrekræft, de beskytter øjnene og  hjælper til med at bygge stærke knogler ved at øge kalk optagelsen..
  • Bananer gør dig klogere og øger indlæringen ved at gøre dig mere vågen. Spis en banan før en eksamen for at drage fordel af det høje niveau af kalium.
  • Bananer har et højt indhold af antioxidanter, frie radikaler og beskytter derfor mod kronisk sygdom.
  • At spise banan mellem måltiderne hjælper med at stabilisere blodsukkeret og reducere kvalme (også morgenkvalme).
  • Gnid et insektstik eller nældefeber med indersiden af bananskræl for at lindre kløe og irritation.
  • At spise en banan kan sænke kropstemperaturen og køle dig ved feber eller på en varm dag.
  • Naturlig stemning-forstærker, tryptofan, hjælper til at lindre depressivitet og dårligt humør
  • Rygestop? Bananer indeholder høje niveauer af B-vitamin samt kalium og magnesium. Hjælper kroppen med at finde balancen.
  • Fjern en vorte ved at placere et stykke bananskræl mod vorten og bind det fast et stykke tid.
  • Gnid indersiden af en bananskræl på din lædersko eller håndtaske og poler med en tør klud.

 I mit køkken vi nogle grund ingredienser som vi bruger ekstrem meget og en af dem er bananer.

Vi bager meget da vi alle er nogle hyggemåse som elsker sødt. Bananer er det vi bruger til at søde nærmest alt med. Vi bruger dem i kager og muffins i stedet for raffineret sukker og i morgenmad, smoothies, cookies, pandekager, is osv. Det er ikke fordi jeg ikke ved at den sukker der er i bananer også er sukker men den er trods alt sundere end hvid raffineret sukker og så følges den med nogle gode vitaminer og mineraler og den måde den søder på er dejlig blød og rund i smagen. Bananerne skal helst være sådan lidt overmodne, som på billedet her, stadiet lige inden de bliver brune. Når jeg ikke når at bruge dem fryser jeg dem ned i små stykker, de er fantastiske frosne i smoothies eller som banansoftice.

Bananer er gode venner med havregryn, chokolade og peanutbutter. Mit bedste mellemmåltid er et stykke rugbrød med et lag peanutbutter, mørk pålægschokolade og så bananskiver. Eller bananpandekager som består af æg, havregryn og mosede bananer. Jeg har en milliard bananopskrifter i mit hoved. Den mest simple er nok mine banancookies som består af 2 bananer og 3 dl havregyn, nothing else… (Mos bananen, tilsæt havregrynene og sæt dejen i cookiestørrelse-klatter på bagepapir på en bageplade Bag dem i 10-15 min på 200 grader, til de er gyldne i kanten.Du kan evt. tilsætte hakket chokolade, nødder, tranebær eller rosiner).

Så giv endelig dine unger en masse bananer.
DSC_0136

(kilde: www.naturalnews.com)